L’últim pastor

Curt realitzat amb la sensibilitat de Marc Beneria, criat entre la ciutat de Nova York i Boí, i per tan bon coneixedor del Pirineu ribagorçà. Les paraules de l’Eloi, l’últim pastor de la Vall de Boí que porta les ovelles al Parc Nacional d’Aigüestortes, són un retrat d’una vida tradicional que sembla estar a punt d’acabar. Parla de les dificultats d’aquesta feina, de la importància de la natura, i de l’amenaça de la crisi econòmica i ambiental.

 

Recursos a l’aula

Selecció de recursos que ajuden a la relaxació, activació, consciència, observació, cohesió de grup,… Alguns d’ells van relacionats amb la temàtica de Visual i plàstica que es treballa a classe.

ACTITUD

Música per a la relaxació:

Llistes de reproducció amb música i so que pot acompanyar a sessions de relaxació.
https://www.youtube.com/channel/UCdMNE5tkTs7LlZZRF85gDJQ/playlists?view=50&sort=dd&shelf_id=6

Llista de reproducció de dansa, amb la companyia Mal Pelo.

https://vimeo.com/user3077011

Percussió corporal per a la cohesió de grup:

Llista de reproducció de Santi Serratosa:
https://www.youtube.com/user/SantiSerratosaSSM

Música per a practicar Percussió corporal a classe:
Txarango, Quan tot s’enlaira: https://youtu.be/ozaZ5826SjY
Txarango, Quan calla la ciutat: https://www.youtube.com/watch?v=4_NeLk75_sI

Confiança en l’adolescència:

https://www.youtube.com/watch?time_continue=10&v=VO7R4t3DC-0

L’OBSERVACIÓ

La papallona de l’Austin:

Aquesta és la història de l’Austin, un nen de 6 anys que, inspirat en un projecte de ciències sobre papallones va decidir fer el seu propi dibuix d’una papallona tigre. El treball consistia a dibuixar aquesta papallona des d’una perspectiva científica.
Però no podem oblidar que l’Austin només tenia 6 anys. Pel que, no és d’estranyar que el seu treball no complís les expectatives, perquè era realment difícil. Però tot i això, la resta de companys de l’aula, lluny de riure’s i burlar-se d’ell, comencen a fer-li aportacions i suggeriments perquè, amb cada nou intent, millori el resultat final. I així és com Austin, a poc a poc, aconsegueix realitzar un dibuix de la papallona tigre a la perfecció.

Què podem aprendre d’aquesta història?
El primer de tot, aquesta és una història de superació. Austin podia haver abandonat al primer intent i, no obstant això, persisteix en el seu propòsit fins que aconsegueix el seu objectiu.
D’altra banda, aquest èxit és possible gràcies a la col·laboració dels seus companys de classe, ja que l’encert de les seves aportacions li han fet veure a Austin com podia anar millorant el seu dibuix.
A més, quan ell segueix les seves indicacions aconsegueix també que els seus companys sentin que les seves opinions són importants i se’ls té en compte. Alhora que ells, valoraran l’esforç realitzat per Austin per a aconseguir el que s’ha proposat.
I, per descomptat, una de les lliçons més importants que podem aprendre d’aquesta història és que, per a arribar a la perfecció i a l’excel·lència, se’ls ha de donar l’oportunitat als alumnes de créixer i millorar amb cada intent. I que, per a això, valors com l’empatia, l’escolta activa i la col·laboració dels altres són imprescindibles.
Aquest és un gran model de crítica constructiva per a persones de totes les edats i és que “si camines, només arribaràs més de pressa; però si camines acompanyat, arribaràs més lluny”.


IMPULSAR EL DEBAT

Curtmetratge L’altre parell:

Curt guardonat en el festival de curtmetratges d’Egipte titulat L’altre parell i dirigit per Sarah Rozik. Es tracta d’una inspiradora història basada en una lliçó relacionada amb les memòries de Gandhi. En ella, s’aprofundeix sobre la importància de la generositat i sobre el valor dels petits gestos.

A la història sobre el tren i les sabates de Gandhi, relata com aquest anava a agafar un tren amb el seu amic, però es van trobar amb un problema: no tenien diners. Així que van decidir pujar-se a un tren de mercaderies quan aquest es posés en marxa. De sobte, van veure com arrencava el tren i van començar a córrer cap a ell per a poder pujar d’un salt. Just al saltar, a Gandhi li va caure una de les seves sabates, però el tren ja anava massa ràpid com per a baixar, agafar la sabata i tornar-se a pujar.

Així que, Gandhi va tirar l’altra sabata. Al seu amic, aquest fet, li va semblar sorprenent i li va preguntar: Per què has fet això? I que Gandhi va respondre: a mi, aquesta sabata sola no em serveix de res, quan arribem a destinació hauré de fer-me amb un altre parell. A més, a la persona que trobi la sabata que em va caure, aquesta sabata sola no li servirà de res. Així, almenys, algú es trobarà amb un parell de sabates i li seran de gran utilitat.

Un curt basat en aquesta idea que, sens dubte, ens convida a reflexionar sobre aquesta societat tan egoista i materialista en la qual se’ns ensenya a créixer sense conviure.

Director: Sarah Rozik · Guió: Mohammed Maher · Repartiment: Ali Rozik, Omar Rozik.

Pel·lícula El senyor de les mosques:

Senyor de les mosques és una nolel·la de 1954 escrita per William Golding sobre un grup de nois britànics arrapats en una illa deserta que tracten d’autogovernar-se amb resultats desastrosos. Es tracta de la primera novel·la de Golding, que va passar desapercebuda inicialment però que s’ha convertit en un best-seller, amb diverses adaptacions cinematogràfiques. La seva temàtica controvertida sobre la naturalesa humana i el bé comú l’ha fet ser molt reconeguda.

Per què mirar el quadre si el puc veure quan vulgui en el mòbil:

Alguns comentaris apareguts online a partir de la foto:

  • El truco consiste en sacar una foto en el momento correcto y así hacer una “crítica super profunda a la nueva generación y la sociedad capitalista en la que vivimos”.
  • ¿No se te ha ocurrido que quizá ya lo han visto y están esperando al profesor? ¿O que simplemente no les interesa el arte? Igual es que la gente es rara por no tirarse 3 horas mirando el mismo cuadro.
  • ¿Y quién te dice que están mirando el cuadro o que estén allí por propia voluntad?
  • Oh wow, no les gusta un cuadro. Seguro que tampoco les gusta la música clásica ni la literatura universal. Y encima con el móvil eh… qué vergüenza de juventud.
  • Claro, a vuestra edad cuando os llevaban a un museo le explicabais vosotros la complejidad de las obras a la peña.
  • No me extraña que no quieran ver ese cuadro de la Ronda Nocturna, cuando se ha demostrado hace poco que el cuadro ha sido retocado y oscurecido. En realidad la escena ocurre de día. Sin duda se tratan de estudiantes de historia del arte muy bien versados en el tema.
  • Es un solo cuadro en una sala de espera ¿En serio quieres que se la pasen 1 hora viendo el cuadro?
  • Este no era el caso donde el museo contaba con una App que hacia la visita guiada interactiva?Y que en ciertos cuadros había actividades en dicha app?
  • Entonces no sabes mirar una obra de arte. No se trata solo de ver la imagen, sino tambien los colores, sombras e incluso las marcas del pincel.
  • El arte es subjetivo…Está muy bien que los que disfrutan este tipo de arte vayan a los museos a aprender y enriquecerse, pero no se puede pretender que todo el mundo lo haga, y mucho menos despreciarlo por ello (no tú, el cartel).
  • He visto juegos y imágenes creadas por ordenador (por poner un ejemplo) que son absurdamente bellos, y no se les da el mismo valor que a un cuadro. Que pasa, que el arte solo es arte si está en un museo? Sólo cuesta trabajo hacer un cuadro y el resto no, y por eso tiene más mérito una cosa que otra?
  • Exactamente. Se trata de una foto sacada de contexto, los chavales están viendo la App del Rijksmuseum después de haber atendido a la explicación de los guías…Desde luego, a la gente le encanta echarse las manos a la cabeza con cualquier tontería.

Internet nos trajo cosas muy buenas pero también cosas muy malas.

Curtmetratge L’aïllament en la tecnologia:

El curtmetratge retrata com la gent s’aïlla en la tecnologia, i s’obliden d’una de les millors coses de la vida, la convivència humana.

FIGURA HUMANA

Dansa del coreògraf Tarek Aïtmeddour:

Música i coreografia d’entrada a la classe i situar-se a lloc. Començar a treballar des de la calma i la reflexió.

Música i coreografia d’activació i treball de cohesió de grup.
– Es necessita espai per moure’s, i estar en silenci, només amb música.
– S’han de moure en l’espai i ballar individualment, improvisant segons la música.
– Mentre es balla, has de mirar als ulls a les persones amb les quals et creues i mantenir un somriure.
– En acabar la música, s’ha d’abraçar al company que tens al costat en aquell moment. Mantenint el silenci.

EL MÓN DEL LLIBRE

Exemples d’il·lustració destinats a la realització d’un conte, del programa Una mà de contes:

Les aventures d’un bigoti

El Petit avet

Millor que millor

Robofutbol

El gegant egoista

CULTURA ARTÍSTICA

Documentals sobre Història de l’art universal:

Llista de reproducció amb 10 capítols de les diferents etapes artístiques.
https://www.youtube.com/watch?v=I7gIIby02aw&list=PLTT1a5PRo8yJyXFx-tC7RpQaUsIFf-xg9&index=2&t=1236s

Documentals sobre Obres mestres:

Llista de reproducció MegaArte sobre temes d’art, i sobretot, explicació d’obres mestres concretes.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLeF7oKZk194zFVoJ4A_KeH-M2q3oiO1AY

Material per a treballar el ROMÀNIC – Sant Climent de Taüll:

La Vall de Boí. Mil anys d’art romànic, dossier educatiu del Centre del Romànic de la Vall de Boí
El dossier educatiu pretén donar suport a l’estudi i interpretació de l’art romànic per a tot aquell que vulgui conèixer el sentit i significat d’aquest art fascinant.


Mapping Sant Climent de Taüll
Les pintures romàniques de l’esglèsia de Sant Climent de Taüll (declarades patrimoni mundial per la UNESCO), una de les joies més importants del romànic català tenen una innovadora presentació a travès d’un video mapping que recrea els frescs originals dins l’absis major i el presbiteri de la nau central. La pintura original data del segle XII i actualment es conserva al Museu Nacional d’Art de Catalunya a Barcelona, MNAC.
L’objectiu d’aquest mapping és restituir virtual i digitalment les pintures originals en el seu lloc d’origen, l’església de Sant Climent de Taüll, i també reproduir el conjunt pictòric complert tal com era l’any 1123. La presentació audiovisual ajuda el visitant a entendre la tècnica pictòrica dels frescos romànics i alhora descobreix les diferents representacions iconogràfiques que composen aquesta pintura mural d’alta càrrega artística i religiosa.

Les pintures de l’Apocalipsi. La iconografia cristiana d’època romànica, d’Educaixa
L’objectiu principal de la càpsula és fer entendre el conjunt complet de les pintures murals, i es planteja de la manera següent:
1. Identificar, en primer lloc, que el programa iconogràfic és cristià, i que els personatges i les escenes estan extrets de fonts bíbliques.
2. Entendre, en segon lloc, que l’espai de l’absis és simbòlic, i que es divideix en tres registres.
3. Finalment, observar i comprendre els dos aspectes anteriors en la distribució, jeràrquica en el contingut i simètrica en la forma.

Las claves del románico: Vall de Boí i Vall d’Aran, documental de TVE
A la vall de Boí l’ingent nombre d’esglésies romàniques, molt influïdes per les fórmules lombardas, destaquen per les seves altes torres-campanar i, sobretot, per les pintures murals conservades en el Museu Nacional d’Art Romànic de Catalunya.

La iconografia romànica, una pel·lícula medieval, d’EduCaixa
El vídeo presenta “la pel·lícula del romànic”, que fa referència a l’espectacle visual que suposava entrar a una església romànica durant l’Edat Mitjana. El recurs desgrana alguns dels simbolismes de la iconografia romànica.

La tècnica pictòrica del fresc. El procés de realització de les pintures murals, d’EduCaixa
Explica quina va ser la tècnica pictòrica que es va utilitzar. Primer se centra a mostrar tot el procés, consistent en cinc passes importants que, sovint, resten invisibles en l’obra acabada. En segon lloc, es fixa sobretot en els materials específics que es van utilitzar. Finalment, presenta una altratècnica de l’època: la pintura al tremp.

Els ulls de Taüll, del programa Una mà de contes

Documental de MegaArte amb la descripció de l’àbsis
https://www.youtube.com/watch?v=dwz1YzPynUY&list=PLeF7oKZk194zFVoJ4A_KeH-M2q3oiO1AY&index=31&t=131s

DIBUIX TÈCNIC

PDD Profesor de Dibujo:

Canal a on trobar vídeos, sobre geometria plana i sistemes de representació.

https://www.youtube.com/channel/UCPxyQNxXpw1WKncwKTABvTg

CULTURA ARTÍSTICA

Descobrir l’estil artístic:

TÈCNIQUES

Tipografia:

¿Qué es la tipografía?

Fuentes y tipo de letra

La anatomía de la tipografía

Terminología del tipo

Reglas de la tipografía

Combinaciones tipográficas

Encontrar tipografías

Importancia de la tipografía

Tipografías: Creación del proceso de impresión, desde la elección de la tipografía en tipos móviles, su colocación o al tintado del papel mediante rotativa.

Taller de màgia i il·lusionisme

Serveis Educatius del Departament d’Ensenyament de la ciutat de Badalona donen assessorament als centres educatius públics i privats concertats de nivells educatius no universitaris. Ofereixen diferents activitats que donen suport en estratègies organitzatives, didàctiques i metodològiques per a l’assoliment de les competències bàsiques.

El Centre de Recursos Pedagògics ha organitzat, durant els mesos de febrer i març, el TALLER DE MÀGIA I IL·LUSIONISME. Aquesta formació està inclosa en el 18è Festival Internacional de Màgia XVIII Memorial Li-Chang i serà dirigida per Enric Magoo i Magic Sergio.

El que es pretén en els tallers és introduir al professorat dins de l’art de l’il·lusionisme, mitjançant demostracions teòriques i pràctiques. Els jocs de mans ajudaran a l’aprenentatge de les competències comunicatives, ja que els alumnes aprendran a expressar-se millor, així com a l’aprenentatge de les competències d’autonomia i iniciativa personal, de manera que els ajudarà a analitzar les situacions viscudes i a no posar limitacions a les seves capacitats.

Aquest és el contingut previst:

1r DIA
  • Benvinguda i explicació de què és la màgia (Il·lusionisme) i la seva aplicació a l’educació.
  • Història de la Màgia i explicació de les diferents especialitats.
  • Exemple de com aplicar els jocs de mans a l’aula! Per ensenyar una matèria concreta o per captar l’atenció dels nens per augmentar la pròpia confiança i estima personal.
  • Presentació i comunicació de jocs: Ensenyarem com presentar jocs de mans per aprendre a explicar millor tot el que volem i necessitem. La psicologia aplicada a la màgia.
Taller:
  • Paquet de cartes (Asos aparició rapida, rutina i remenar). Vaixell pirata. Pick-up. Bolígrafs tou i trencat. Anella cadena. Forat a la mà.
  • Les targetes Iguals, Les Cartes Mentals, Endevinació de Colors, Predicció 1098
2n DIA
  • Repàs jocs del taller anterior.
  • Presentació, confiança i preparació de jocs: Ensenyarem a treballar amb equip, a confiar amb els altres. Utilitzar elements quotidians per fer jocs de mans i fabricar-los.
Taller:
  • Cartes per endevinar amb ajudant ocult, n.9. Joc dels escuradents i els punts. Paperina desaparició de monedes. Vareta màgica.
  • Predicció 7, Endevinació països i animals, Les estrelles musicals.
3r DIA
  • Repàs jocs del taller anterior.
  • Presentació de jocs, ensenyarem matemàtiques indirectament gràcies a jocs de mans matemàtics. Potenciarem la presentació i bona exposició dels jocs.
Taller:
  • Joc del Dómino. Número màgic 34. Magiciència 15 cartes, Domino Personalitzat, Endevinació aniversari o Conill Màgic, Aparició Asos 3 paquets.
4r DIA
  • Repàs jocs del taller anterior.
  • Presentació de jocs d’agilitat: Ensenyarem a treballar les manualitats, l’agilitat dels dits i de les mans, psicomotricitat.
Taller:
  • Dos clips. Gomes elàstiques enllaçades i Houdini. Monedes, torniquete, moneda mocador paper!, moneda cara-cara i passa-passa a la taula. Cartes punts
5è DIA
  • Repàs jocs del taller anterior.
  • Presentació del llenguatge corporal: Ensenyarem a utilitzar el cos, la comunicació no verbal, l’expressivitat.
Taller:
  • Cordes (nus passa-passa) (nus mans agafares) (trencada i recomposta) (curta mitja i llarga). Nus amb una sola mà!
6è DIA
  • Repàs dels jocs del taller anterior.
  • Resum de tots els dies; Preparar les coses, perquè surtin bé, a tenir cura del material, a tenir respecta i educació vers als altres.
Taller:
  • Mocador fantasma i tallat i recompost
  • Com s’organitzen els màgics, on aprenen i dades d’interès general (botigues de màgia, etc.). Congressos Nacional i Congressos Internacionals ¿què es fa?
  • Les noves tecnologies i com aprendre màgia amb elles.

IONA: Llibretes de dibuix

Nous dissenys per a les llibretes de dibuix o àlbums de format 26 cm x 22,5 cm. Destinades tant a adults com a nens.

He utilitzat diferents acabats de coberta: paper kraft amb estampat geomètric realitzat a l’Índia, teles japoneses, paper de fons blanc amb estampat de rodones en diferents colors imprès a Anglaterra, i repetint amb un dels meus preferits: l’elegant paper que sembla fusta.

https://www.etsy.com/es/shop/ionabooksandalbums

IONA: Àlbums amb teles japoneses

Nous àlbums de IONA realitzats amb teles japoneses de cotó 100%.

Els dissenys d’aquestes teles són majoritàriament clàssics de la cultura japonesa. Tant els motius geomètrics, com els estampats florals japonesos inspirats en els dissenys dels quimonos tradicionals i en la flora del Japó. De fet algunes flors són especialment reverenciades pels japonesos, com en el cas de Sakura (flor del cirerer).

Les atrevides combinacions de colors caracteritzen a aquests estampats, que encara així mantenen sempre una harmonia estètica.

Aquests àlbums tenen un format de 25 x 25 cm o 25 x 29 cm, i els plecs de tripa estan lligats al llom en un atractiu estil italià d’enquadernació.

https://www.etsy.com/es/shop/ionabooksandalbums

IONA: Àlbums amb aplicacions de feltre

Aquesta és una col·lecció creada fa temps, però he incorporat nous formats.

Els àlbums estan enquadernats amb tela d’acabat natural. Hi ha una aplicació cosida de feltre gris d’un simpàtic vaixell. Colors suaus i apropiats per a recollir les fotografies d’un delicat nadó.

www.etsy.com/es/shop/ionabooksandalbums

I més llibretes de dibuix, amb noves teles japoneses.

Llibre d’artista sobre Virginia Woolf

Proposta de llibre d’artista que ens permet fer el retrat d’un personatge endinsant-nos en els seus apunts, records, cartes, fotografies,...

En aquest cas em va agradar aprofundir en l’escriptora, feminista i editora Virginia Woolf, figura destacada en el Londres artístic de principis del segle xx.

Hi ha un treball de coneixement del personatge escollit, de la seva obra, la seva intimitat, les seves relacions i creences, i un esforç per reproduir-les en una recopilació de detalls que ens descriuen una persona i una època.

Material didàctic per a treballar el projecte “El Mercat”

L’APRENENTATGE BASAT EN PROJECTES és una estratègia en la qual els estudiants s’enfronten a un tema que han de desenvolupar. En aquest cas, nens d’Educació Infantil 5 fan el projecte de “El mercat”, i per a aportar material que aquests puguin remenar, jugar, motivar-se… i aprendre, he creat un gran llibre acordió desplegable.

5 exercicis de mindfulness per a nens

Son muchos los beneficios que el Mindfulness proporciona a los niños:

  • Mejora el aprendizaje, la atención, la creatividad y el rendimiento académico.
  • Pueden concentrarse mejor e ignorar las distracciones.
  • Les ayuda a regular sus emociones, a encontrar la tranquilidad y el equilibrio cuando se sienten enfadados, angustiados, molestos…y a sentirse más seguros.
  • Aumenta la introspección, ven más claramente lo que sucede en su interior, en su exterior, en los demás y en su entorno.
  • Desarrollan la compasión y la amabilidad hacia si mismos y hacia los demás.
  • Mejora las habilidades prosociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad.

En esta ocasión quiero presentarte algunos ejercicios sencillos por si sientes curiosidad por el Mindfulness infantil y te apetece introducirte en su práctica con tus hijos o tus alumnos:

Dile al niño que vas a tocar una campana. Pídele que escuche atentamente el sonido y que levante las manos cuando ya no oiga nada, cuando el sonido haya desaparecido completamente.

El niño astronauta

Vais a jugar a ser astronautas que visitan otros planetas. Ofrécele una pieza de fruta (o cualquier otro alimento) y pídele que la describa con los 5 sentidos pues jamás habéis visto cosa igual: cómo es ese alimento, qué forma tiene, cual es su color, si pesa, si es blando o duro, si es suave o rasposo, si huele a algo, si hace algún sonido cuando lo masticas, si es dulce o salado, etc…

Tesoros en el camino

Intenta recordar 5 cosas que veas de camino al colegio, en un tramo de un viaje en coche, en la visita a un museo o en un simple paseo por la calle (un árbol, una animal, un edificio peculiar, unos niños jugando…).

¿Cómo son?, intenta percibir cada vez más cualidades de las cosas pero sin juzgar, sin decir si es bueno o malo, hermoso o feo, simplemente apreciando las características de lo que te rodea.

El parte meteorológico

Sentaos cómodamente, cerrad los ojos y tomaos un tiempo para descubrir cómo os sentis en este momento. ¿Qué tiempo está hacienda por dentro?.

Dile que observe si brilla el sol y se siente relajado, o si hay nubes y está a punto de caer un chaparrón, o quizá si hay una tormenta.

Pídele que observe de forma amable y curiosa el tiempo que hace por dentro e indícale que es simplemente lo que hay. Puede ser que en otro momento del día cambie, pero ahora es como es, y así está bien. Los estados de ánimo cambian como cambia el tiempo, pasan por si mismos.

Atentos y quietos como una rana

La rana es un animalito que puede dar grandes saltos pero también puede quedarse muy ranaquieta, observando todo lo que pasa a su alrededor pero sin reaccionar de inmediato, respirando con mucha calma.

Su tripa se hincha cuando entra el aire y se deshincha cuando sale el aire. Vamos a sentarnos y a respirar como la rana, así, la ranita no se cansa y no se deja arrastrar por todos los planes interesantes que se le pasan por la cabeza.

Durante un rato vamos a estar quietos como una rana, notando como la barriguita de abulta un poco y después se hunde otra vez.

Consejos para la práctica:

Constancia y paciencia: elige momentos fijos, por ejemplo 2 o 3 días a la semana, a la misma hora. Con unos 4 o 5 minutos es suficiente para los niños pequeños (de 4 o 5 años de edad) y entre 5 y 15 minutos los mayores.

Los resultados no siempre se dan de inmediato, es con la práctica regular como se observan los mayores beneficios.

Lugar: cuando se está aprendiendo es aconsejable buscar un lugar tranquilo en el que no haya interrupciones. Con el tiempo, se podrán hacer los ejercicios en espacios más bulliciosos.

Actitud: propón la práctica con una actitud lúdica, llena de humor y de aventura pero de forma relajada. Si el niño se resiste puedes acordar hacerlo en otro momento.

Repite algunos ejercicios que les sean especialmente atractivos o fáciles. Aunque el ejercicio sea el mismo, la experiencia personal puede cambiar en cada ocasión.

Participación: resulta muy motivador practicar con los niños, estar ahí con ellos, viviendo una experiencia compartida. No obstante, a algunos niños les gusta practicar también en solitario.

Aceptación, valorar el esfuerzo, con amabilidad. Hay días que uno se siente mejor y la práctica sale “redonda”; otros, uno está mas distraído, más tenso y aparecen más dificultades.

En todo caso hay que decirle al niño que se de cuenta de ello y que lo está haciendo bien, aceptando las cosas tal y como son en ese momento. “No juzguéis las experiencias de los niños, todas las experiencias están bien”.

Escúchales: pregúntales por la experiencia, pídeles que expresen sus sensaciones al terminar los ejercicios. Estas no son ni buenas ni malas, simplemente vivencias de cada momento. Si le apetece comentarlo bien y si no también.

 


FONT: https://evolucionconsciente.org